Pilates
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Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui vise à renforcer les muscles posturaux, la mobilité et l’équilibre corporel. En entreprise, cette discipline est primée par les collaborateurs. Elle contribue à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), réduire le stress, tout en améliorant la condition physique des collaborateurs.
Les séances de Pilates durent généralement 60 minutes. Elles permettent d’améliorer l’endurance des muscles profonds, et ainsi mieux encaisser les contraintes liées au travail. Les collaborateurs en ressortent plus détendus, plus forts et plus productifs, ce qui favorise un meilleur climat de travail et réduit l’absentéisme.
Intégrer le Pilates dans les programmes de bien-être au travail témoigne d’un engagement fort envers la santé des équipes, renforçant ainsi l’attractivité et l’image de marque de l’entreprise.
Pourquoi mettre en place des séances de Pilates en entreprise ?
Bénéfices pour les collaborateurs :
Contrôle du poids
Ce n’est un secret pour personne : augmenter la dépense énergétique contribue à réguler le poids. Bouger tous les jours permet de réduire le risque d’obésité.
Qualité du sommeil
Avoir un sommeil réparateur n’est pas simple. Certains éprouvent des difficultés à s’endormir tandis que d’autres se réveillent plusieurs fois par nuit. Le renforcement musculaire est un bon moyen d’améliorer la qualité du sommeil.
Santé mentale
Au cours de la vie, il existe un risque de subir un stress important, une dépression ou une perte d’estime de soi. L’activité physique en groupe permet de mieux faire face à ces épreuves.
Santé physique
La douleur est souvent liée à un déséquilibre entre les capacités du corps et les contraintes qui lui sont imposées. En renforçant les capacités musculaires et articulaires des collaborateurs, ceux-ci sont donc moins susceptibles de développer des douleurs.
Anti-douleur naturel
Lors de la pratique d’une activité physique, le corps sécrète des endorphines, un anti-douleur naturel. Cela permet aux collaborateurs d’être mieux armés face à leurs douleurs.
Protection contre les cancers
L’activité physique régulière permet de lutter contre le développement de nombreux cancers. Elle permet notamment de réduire de 50 % les risques de cancer du côlon, de 60 % ceux du sein et de 30 % ceux de la prostate.
Vieillir en bonne santé
Avec l’allongement de la durée de vie, des pathologies telles que l’arthrose, l’ostéoporose ou les maladies neurodégénératives sont de plus en plus fréquentes. L’activité physique agit comme un véritable bouclier contre ces pathologies, permettant ainsi à vos collaborateurs de vieillir en meilleure santé.
Bénéfices pour les entreprises :
Favoriser la cohésion d’équipe
Bien s’entendre avec ses collègues est un facteur primordial pour la satisfaction et le bien-être au travail. Les séances de sport en groupe sont un excellent moyen de créer du lien entre les équipes à travers l’effort.
Baisse de l’absentéisme
En améliorant les capacités musculaires des collaborateurs, le risque de développer des douleurs diminue, tout comme celui d’être confronté à des arrêts de travail.
Facilité de recrutement
Proposer de l’activité physique au travail permet de se démarquer face à la concurrence lors du recrutement de talents. Cela attire des candidatures de meilleure qualité.
Booster la marque employeur
Proposer des cours de sport en entreprise est très bien perçu. Une entreprise offrant ce service est alors vue comme bienveillante, stimulante et ouverte d’esprit.
Fidélisation des talents
Les collaborateurs sont sensibles aux avantages dont ils bénéficient, et la possibilité de faire du sport au travail ne fait pas exception. Cela contribue à leur envie de rester dans l’entreprise.
Devenez acteur de la santé de vos collaborateurs
